完成红莲岛道馆后，在码头会遇到正辉，他会邀请你乘坐希加罗普号前往一之岛。在一之岛的宝可梦网络中心找到阿锦，他会给你陨石和三岛通行证。记得去灯火温泉找老爷爷拿碎岩术，这可是后续探索的关键技能。灯火山顶可以收服火焰鸟，别错过这个机会。拿到所有必要道具后，乘船前往二之岛的游戏厅触发寻找小迷的支线任务。
来到三岛后先别急着进山洞，右侧草丛能遇到稀有宝可梦，虽然出现概率低但值得尝试。在绊桥附近会遇到暴走族，战胜他们后继续前进。树果森林里需要赶走捣乱的素利拍，这里宝可梦等级较高，建议提前准备好恢复道具。完成这个任务就能解救小迷，她会给你酸木瓜作为谢礼。记得返回二之岛把陨石交给小迷的父亲，他会回赠月之石。
探索过程中有几个容易卡关的地方要注意。使用碎岩术可以打开灯火山的隐藏路径，里面能捡到火之石等实用道具。三岛迷宫需要按特定顺序踩机关，建议多存档避免走错。在解决暴走族事件时，最好先回复宝可梦状态再触发战斗。如果找不到素利拍，仔细检查树果森林左上角的区域。
三岛剧情会解锁新的传送点，记得激活方便后续往返。携带会冲浪和碎岩的宝可梦能省去很多麻烦。树果森林能采集各种树果，有空可以多转转。完成全部任务后记得回一之岛找正辉，他会带你返回红莲岛继续主线剧情。整个三岛流程虽然有点长，但奖励很丰富，耐心探索就能顺利完成。
